Smothie de banana cu lapte de cocos si seminte

  

Dragi prieteni,astazi vreau sa prezint o reteta delicioasa de smothie cu banane,lapte de cocos si seminte,delicios si foarte usor de preparat.

Acest smothie il puteti servi atat la micul dejun ,cat si ca desert intr-o dieta .

Ingrediente(3 persoane)

  • 2 banane bine coapte
  • 2 cani(250ml) lapte cocos bio
  • Mixt de seminte

Modul de preparare:

Este foarte usor de preparat.

Se pun bananele si laptele de cocos intr-un blender si se blendeaza pana se omogenizeaza compozitia.

Se serveste rece cu mixtul de seminte deasupra.

Acest smothie de banana cu lapte de cocos este racoritor,sanatos,satios si foarte gustos.

Va urez o zi frumoasa in continuare ,si ne intalnim la urmatoarea reteta.

Nu uitati sa consumati cat mai multe fructe si legume.

Cu drag Claudia.

Anunțuri

Smothie cu ananas si spanac

Dragii mei azi vreau sa va prezint un Smothie cu ananas ,spanac si lapte de soia delicios.

Este una din băuturile mele preferate si care se poate servi in oricare parte a zilei.

Este un Smothie plin de vitamine si care ne ajuta sa nu facem „foame ” intr-o dieta🙈.

Eu consum destul de des smothie in orice combinatie si ma ajuta sa am energíe si sa ma sint happy toată ziua.

Știm cu toti ca spanacul verde este foarte sanatos si ca este o sursa importantă de fier pentru organism,iar ananasul este un fruct diuretic  foarte des folosit atat in diete cat si intr-un stil de viața cat mai sanatos,asa ca va invit cu drag sa il preparati si sa imi spune-ti dupa ce părere aveti. Continuă lectura

Smothie cu ananas

Dragi prieteni azi o sa va prezint o reteta delicioasa si extrem de usor de preparat.

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/7bf/77151372/files/2014/12/img_5419.jpg

Ce trebuie sa știm despre ananas?

Pe lângă mineralele si vitaminele oferite de majoritatea fructelor,ananasul constituie o sursa bogata de micronutrienți ,este sărac in calorii si,mai mult de atat,are proprietăți de lupta împotriva unor afecțiuni ,de la inflamații si indigestie pana la osteoporoza.

Ananasul contine compuși anticancerigeni si anume,o ceașca de ananas contine 70 de miligrame de vitaminaC si 95 de miligrame de vitamina A,furnizând doza zilnică de vitaminaC si aproximativ 1/5din doza zilnică de vitamina A.Aceste vitamine protejează celulele sanatoase de amenințarea radicalilor liberi,ce favorizează apariția cancerului ,si vindeca celulele deteriorate.

Ananasul este bogat in mangan,cupru ,dar contine si betacaroten si datorită acestui conținut de betacaroten ,reduce riscul cu pana la 35% riscul afecțiunilor oculare.

In câteva cuvinte ananasul este un fruct tropical foarte sanatos dar si delicios.

Acum ca am aflat câteva lucruri despre ananas sa aflam si reteta acestui Smothie cu ananas delicios.

Ingrediente:

  • o bucata ananas copt
  • lapte soia
  • mixt de seminte bio

Modul de preparare

1. Se curată (de coaja si partea dura din mijloc) si se taie ananasul .

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/7bf/77151372/files/2014/12/img_5418.jpg

2. Se pune in blender,iar apoi se adauga laptele de soia peste (ca in imagine),se blendeaza tot si se serveste cu seminte.

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/7bf/77151372/files/2014/12/img_5420.jpg

Este o băutura extrem de delicioasa si este folosită cu succes in orice dieta.